お知らせ
テレワークで疲れない方法
在宅テレワークが増えた関係で、同じ方でも、従来と違う症状の方が増えてきました。
症状の傾向を診ますと、テレワーク用パソコン=ノート型パソコンと云うことで、パソコンに向かう姿勢の悪い方が目立ちますので、回避方法をご伝授いたします。
１．適度な時間に休憩を入れる。
５５分毎にアラームが鳴るようにして、アラームが鳴ったら５分程度休憩する。
２．目線の高さを維持する。
会社の机より１０cm程度高い位置に、パソコン(ディスプレー)を置く。
（この方法で長時間だと、肩こりが酷くなりますので、会社の了承が得られれば、次の
方法をお薦め致します。
☆キーボードまたは、大きなディスプレィを追加接続する。（お値段的には、キーボードの方が安価です。）
３．常時利用する机、椅子の見直し。
結構多いのが、リビングの机&椅子で、テレワークして体調の悪くなさられる方です。
注意して見られると解りますが、オフィス用のものより、低いのです。長時間利用なさられると、肩こり、猫背がより酷くなります。別途お買い求めるなり、改良なさられるなり、なさって下さい。
ねれれ
法 を お薦め致します。
① キーボードを追加する。
新しく買っても５０００円程度、自宅にディスクトップ型をお持ちの方は流用可能。
② ディスプレーを追加する。
この方法の方が①よりお薦めです。
理由は、購入するには高いので、自宅のものか、会社のものを借用して来なければなりませんから、難易度は高いのですが、ブライドタッチができる等、効率は良い筈です。
３．椅子を使わずに、床面に座って作業をなさられる方は。
正座はキツイですので、胡坐となると思いますが、その際はお尻の下に座布団の折り曲げたもの又は、クッションを入れて、腰に負担を掛けないようにしましょう。
